Я уже расписывал множество методов для восстановления после тренировки, некоторые из способов были тяжелы для повседневного выполнения, некоторые казались наверное бессмысленными. И поэтому я решил составить свой, так сказать, топ методов для восстановления, которые я сам использую и рекомендую вам,...

Далее