Метки: тренировки

Программа тренировок для начинающих в домашних условиях с собственным весом

В видео в начале статьи вы найдете подробно показанную, классную и очень продуктивную программу тренировок для начинающих. Плюсы ее в том, что она выполняется легко в домашних условиях и без любого дополнительного спортивного инвентаря. Думаю именно то, что нужно всем...

Далее

40 видов планки, прокачай свое тело целиком + видео

В видео в начале статьи я вам покажу 40 лучших вариантов планки. Которые обязательно стоит попробовать все и выбрать для себя лучшие. С помощью этих вариантов планки вы совсем иначе начнете смотреть на планку. Такая разнообразность так же скажется хорошо...

Далее

Программа тренировки с резиновой петлей дома для начинающих

Вы наверное уже прочитали статью 50 упражнений с резиновой петлей ( если нет, то обязательно прочитайте ), пошли купили резинку, но задумались, что за чем делать и вообще как все эти упражнения составить в крутую тренировку? Ответ будет в видео...

Далее

Как держать уголок больше минуты, личный пример + видео

Я уже писал статью про уголок, как его научиться, расписывал все подготавливающие упражнения и т.д.. Поэтому эта статья будет с не большим количеством текста, а основная часть это видео. В котором я лично показываю, что могу держать уголок больше минуты....

Далее

Берпи, техника и варианты выполнения, как делать правильно, видео

Берпи является одним из самых жиросжигающих упражнений: за 1 повторение берпи тратится около 1.35 калорий, человеком весом 70-80 кг. Упражнение берпи придумал американский физиолог Royal H. Burpee в 1939 году. И в первое время его использовали только военные США в...

Далее