Метки: как научиться

Программа тренировок для начинающих в домашних условиях с собственным весом

В видео в начале статьи вы найдете подробно показанную, классную и очень продуктивную программу тренировок для начинающих. Плюсы ее в том, что она выполняется легко в домашних условиях и без любого дополнительного спортивного инвентаря. Думаю именно то, что нужно всем...

Далее

40 видов планки, прокачай свое тело целиком + видео

В видео в начале статьи я вам покажу 40 лучших вариантов планки. Которые обязательно стоит попробовать все и выбрать для себя лучшие. С помощью этих вариантов планки вы совсем иначе начнете смотреть на планку. Такая разнообразность так же скажется хорошо...

Далее

Как правильно и для чего стоять в планке, ее виды и частые ошибки

Иногда с помощью простейших физических упражнений вы можете получить больше для своего тела, чем от более сложных в тренажерных залах. И таким упражнением является планка, или стойка в планке или удержание планки. И разные ее вариации могут оказывать положительный эффект...

Далее

Как сдать на 1-й разряд по воркауту, техника и правила выполнения

Если вы уже смотрели разряды по воркауту и даже решили попробовать сдать на один из них, то эта статья и видео будет вам полезны. Так как я опишу для вас все важные пункты, которые стоит учитывать при снятии видео со...

Далее

Как держать уголок больше минуты, личный пример + видео

Я уже писал статью про уголок, как его научиться, расписывал все подготавливающие упражнения и т.д.. Поэтому эта статья будет с не большим количеством текста, а основная часть это видео. В котором я лично показываю, что могу держать уголок больше минуты....

Далее