Метки: кот за зож

Берпи, техника и варианты выполнения, как делать правильно, видео

Берпи является одним из самых жиросжигающих упражнений: за 1 повторение берпи тратится около 1.35 калорий, человеком весом 70-80 кг. Упражнение берпи придумал американский физиолог Royal H. Burpee в 1939 году. И в первое время его использовали только военные США в...

Далее

Как научиться держать уголок больше 1 минуты

Все наверное проходя мимо спорт площадки видели парней или даже девушек которые держали уголок на брусьях или турнике. И большинство покуда не попробовали думали что это легко, но попытавшись опускали ноги через 3-5 секунд. В этой статье я вам расскажу...

Далее

Как быстро научиться отжиматься на брусьях

В этой статье мы рассмотрим лучшие способы для изучения такого интересного упражнения как отжимания на брусьях. Ведь это наверное лучшее упражнение с собственным весом для прокачки мышц груди и трицепса, так же без внимания не окажутся и ваши плечи. Поэтому...

Далее

Как легко и быстро научиться приседать

В этой статье я научу вас приседать, казалось бы, неужели кто то не умеет это делать, и к сожалению да. Поэтому думаю, что статья все же будет полезной, плюс я постараюсь указать на главные ошибки и важные факторы при освоении данного...

Далее

Как делать разминку перед тренировкой воркаутом

Вы наверное часто наблюдали когда на спортивных площадках или спорт залах люди, как правило возраста за 30+ делают то ли разминку то ли зарядку более 10-20 минут. И уверен, что вам казалось это слишком долгим и не имеющем смысла, что...

Далее

Вводная статья проекта — Стань Воркаутером + видео

Вот и стартовал мой проект — Стань Воркаутером, и это первая вводная статься проекта, в которой я вам расскажу в чем же суть всего этого. А суть в том, что я на своем личном примере буду вам показывать и объяснять как...

Далее