В видео в начале статьи вы найдете подробно показанную, классную и очень продуктивную программу тренировок для начинающих. Плюсы ее в том, что она выполняется легко в домашних условиях и без любого дополнительного спортивного инвентаря. Думаю именно то, что нужно всем...
Метки: программа
40 видов планки, прокачай свое тело целиком + видео
В видео в начале статьи я вам покажу 40 лучших вариантов планки. Которые обязательно стоит попробовать все и выбрать для себя лучшие. С помощью этих вариантов планки вы совсем иначе начнете смотреть на планку. Такая разнообразность так же скажется хорошо...
Как правильно и для чего стоять в планке, ее виды и частые ошибки
Иногда с помощью простейших физических упражнений вы можете получить больше для своего тела, чем от более сложных в тренажерных залах. И таким упражнением является планка, или стойка в планке или удержание планки. И разные ее вариации могут оказывать положительный эффект...
Программа тренировки с резиновой петлей дома для начинающих
Вы наверное уже прочитали статью 50 упражнений с резиновой петлей ( если нет, то обязательно прочитайте ), пошли купили резинку, но задумались, что за чем делать и вообще как все эти упражнения составить в крутую тренировку? Ответ будет в видео...
Подготовка к 2-у разряду по воркауту + моя сдача на 2-ой разряд (как пример)
Вот и пришло время начинать готовиться к 2-у разряду. И из этой статьи вы узнаете как правильно составить свою тренировку для подготовки к сдаче на разряд. Так как на данном этапе уже тяжело советовать что то конкретное, то я постараюсь...
Как научиться держать уголок больше 1 минуты
Все наверное проходя мимо спорт площадки видели парней или даже девушек которые держали уголок на брусьях или турнике. И большинство покуда не попробовали думали что это легко, но попытавшись опускали ноги через 3-5 секунд. В этой статье я вам расскажу...
