Программа тренировок для начинающих в домашних условиях с собственным весом

В видео в начале статьи вы найдете подробно показанную, классную и очень продуктивную программу тренировок для начинающих. Плюсы ее в том, что она выполняется легко в домашних условиях и без любого дополнительного спортивного инвентаря. Думаю именно то, что нужно всем...

Далее

40 видов планки, прокачай свое тело целиком + видео

В видео в начале статьи я вам покажу 40 лучших вариантов планки. Которые обязательно стоит попробовать все и выбрать для себя лучшие. С помощью этих вариантов планки вы совсем иначе начнете смотреть на планку. Такая разнообразность так же скажется хорошо...

Далее

Как правильно и для чего стоять в планке, ее виды и частые ошибки

Иногда с помощью простейших физических упражнений вы можете получить больше для своего тела, чем от более сложных в тренажерных залах. И таким упражнением является планка, или стойка в планке или удержание планки. И разные ее вариации могут оказывать положительный эффект...

Далее

Программа тренировки с резиновой петлей дома для начинающих

Вы наверное уже прочитали статью 50 упражнений с резиновой петлей ( если нет, то обязательно прочитайте ), пошли купили резинку, но задумались, что за чем делать и вообще как все эти упражнения составить в крутую тренировку? Ответ будет в видео...

Далее

Как сдать на 1-й разряд по воркауту, техника и правила выполнения

Если вы уже смотрели разряды по воркауту и даже решили попробовать сдать на один из них, то эта статья и видео будет вам полезны. Так как я опишу для вас все важные пункты, которые стоит учитывать при снятии видео со...

Далее