Как делать разминку перед тренировкой воркаутом

Вы наверное часто наблюдали когда на спортивных площадках или спорт залах люди, как правило возраста за 30+ делают то ли разминку то ли зарядку более 10-20 минут. И уверен, что вам казалось это слишком долгим и не имеющем смысла, что...

Далее

Программа тренировок воркаутом для начинающих

В этой статье вы найдете пример тренировки, которая подойдет вам если вы только начинаете заниматься воркаутом или только хотите начать, но не знаете с чего. Эта программа тренировок будет полезна особенно тем, кто не умеет даже подтягиваться и толком отжиматься, но...

Далее

Как начать заниматься воркаутом, подготовка к 1-ому разряду

В этой статье я вам расскажу и покажу как составить свою программу тренировок на начальном этапе занятий воркаутом, и тем самым подготовиться к сдаче на 1-й разряд. На этом этапе занятий на самом деле может подойти почти любая программа тренировок...

Далее

Вводная статья проекта — Стань Воркаутером + видео

Вот и стартовал мой проект — Стань Воркаутером, и это первая вводная статься проекта, в которой я вам расскажу в чем же суть всего этого. А суть в том, что я на своем личном примере буду вам показывать и объяснять как...

Далее

Список разрядников

Эта страница посвящена людям, которые стремятся к саморазвитию, которые укрепляют свою силу, закаляют дух и совершенствуют тело. Присвоение разряда и звания позволяет оценить реальные достижения в уличном спорте, а так же мотивируют других спортсменов к более активной работе над собой. Чтобы...

Далее

Что такое воркаут

Street Workout в прямом переводе это — уличная тренировка, хотя под словом Workout давно уже понимают чуть другое. Сложно сказать когда и где именно зародился воркаут, ведь турники и брусья стоят на школьных площадках уже давно. Наши отцы, а может даже...

Далее