Лечение мягких тканей является важной частью всего процесса восстановления для большинства спортсменов. И массаж, наверное, один из лучших методов в данной ситуации. Массаж используется для ускорения восстановления после тяжелых силовых тренировок, соревнований и так же после слишком интенсивных тренировок. Он так...
Влияние стресса на организм человека
Тренировка может быть отличным способом расслабиться после напряженного рабочего дня, но неприятная беседа с начальником в конце рабочего дня может сделать вашу тренировку заметно менее эффективной. Последние исследования показали, что если ваш мозг устал и перенапряжен, то и ваше тело тоже...
Польза аминокислот для спортсменов
Я стараюсь избегать в своих статьях сильно умных фраз и непонятных обычному человеку предложений. На любую тему в интернете множество статей, но большая их часть написаны, в моем понимании, слишком научно. А как правило, их читают люди, которые хотят просто получить ответ...
Витамин С для спортсменов
Витамин С, так же известный как аскорбиновая кислота, является одним из важнейших витаминов для человеческого организма. Он один из самых безопасных витаминов — то количество которое организмом не перерабатывается, легко удаляется из организма с мочой ( но употреблять выше нормы специально все же не...
Полезные свойства Вишни для спортсменов и всех всех всех!
В последнее время все больше и больше профессиональных спортсменов добавляют с свой рацион сок и блюда из вишни, и на этот счет уже было сделано немало исследований, которые доказывают полезность вишни. Вишневый сок приносит пользу в основном в восстановлении мышц и...
Влияние сна на организм и последствия недосыпа
Большинство людей недооценивают значимость сна и его влияние почти на все сферы жизни. Поэтому я решил вкратце описать важность сна. Начнем с того, что точно не доказано сколько человеку нужно времени для сна: тут все сугубо индивидуально и требует немалого...
