Берпи является одним из самых жиросжигающих упражнений: за 1 повторение берпи тратится около 1.35 калорий, человеком весом 70-80 кг. Упражнение берпи придумал американский физиолог Royal H. Burpee в 1939 году. И в первое время его использовали только военные США в...
Метки: пресс
Подготовка к 2-у разряду по воркауту + моя сдача на 2-ой разряд (как пример)
Вот и пришло время начинать готовиться к 2-у разряду. И из этой статьи вы узнаете как правильно составить свою тренировку для подготовки к сдаче на разряд. Так как на данном этапе уже тяжело советовать что то конкретное, то я постараюсь...
Как научиться держать уголок больше 1 минуты
Все наверное проходя мимо спорт площадки видели парней или даже девушек которые держали уголок на брусьях или турнике. И большинство покуда не попробовали думали что это легко, но попытавшись опускали ноги через 3-5 секунд. В этой статье я вам расскажу...
Как научиться подносу ног к турнику и сделать пресс сильным
Ну и пришло время пресса, а именно подносу ног к турнику. Для начинающих это упражнение кажется тяжелым и многие новички удивляются, когда видят, что кто то делает больше 10 раз. Но скажу вам что тут нет ничего тяжело и вы...
