Я уже расписывал множество методов для восстановления после тренировки, некоторые из способов были тяжелы для повседневного выполнения, некоторые казались наверное бессмысленными. И поэтому я решил составить свой, так сказать, топ методов для восстановления, которые я сам использую и рекомендую вам,...
Тип: Image
34 метода восстановления после тренировки
Мышцы не растут в тренажерным зале, они растут после тренировки Отдых и восстановление являются неотъемлемой частью любой тренировки. Процесс восстановления после тренировки оказывает большое влияние на мышечный рост, силовые показатели и вообще на результат в целом, а так же позволяет...
Влияние алкоголя на организм человека
Влияние алкоголя на человека зависит от потребляемой дозы и личной непереносимости. Ни для кого не секрет, что многие спортсмены любят употребить алкоголь после соревновании или тяжелой тренировки, так сказать, в награду за тяжелый труд. Некоторые даже употребляют перед самими соревнованиями,...
Влияние массажа на спортсменов
Лечение мягких тканей является важной частью всего процесса восстановления для большинства спортсменов. И массаж, наверное, один из лучших методов в данной ситуации. Массаж используется для ускорения восстановления после тяжелых силовых тренировок, соревнований и так же после слишком интенсивных тренировок. Он так...
Влияние стресса на организм человека
Тренировка может быть отличным способом расслабиться после напряженного рабочего дня, но неприятная беседа с начальником в конце рабочего дня может сделать вашу тренировку заметно менее эффективной. Последние исследования показали, что если ваш мозг устал и перенапряжен, то и ваше тело тоже...
Польза аминокислот для спортсменов
Я стараюсь избегать в своих статьях сильно умных фраз и непонятных обычному человеку предложений. На любую тему в интернете множество статей, но большая их часть написаны, в моем понимании, слишком научно. А как правило, их читают люди, которые хотят просто получить ответ...
