Все наверное проходя мимо спорт площадки видели парней или даже девушек которые держали уголок на брусьях или турнике. И большинство покуда не попробовали думали что это легко, но попытавшись опускали ноги через 3-5 секунд. В этой статье я вам расскажу...
Метки: стань воркаутером
Как научиться подносу ног к турнику и сделать пресс сильным
Ну и пришло время пресса, а именно подносу ног к турнику. Для начинающих это упражнение кажется тяжелым и многие новички удивляются, когда видят, что кто то делает больше 10 раз. Но скажу вам что тут нет ничего тяжело и вы...
Как быстро научиться подтягиваться новичку
Прочитав эту статью или просмотрев видео в начале статьи вы узнаете как быстро научиться подтягиваться. Ведь именно подтягивания считались показателем силы еще в школе. Плюс ко всему, подтягивания — это лучшее упражнение с собственным весом для мышц спины и бицепса,...
Как быстро научиться отжиматься на брусьях
В этой статье мы рассмотрим лучшие способы для изучения такого интересного упражнения как отжимания на брусьях. Ведь это наверное лучшее упражнение с собственным весом для прокачки мышц груди и трицепса, так же без внимания не окажутся и ваши плечи. Поэтому...
Как легко и быстро научиться отжиматься
И вот пришла череда упражнений. И сегодня я вам объясню как научиться отжиматься от пола или земли. На самом деле это является не сложным физическим упражнением и поэтому я уверен, что у вас не составит большого труда довольно быстро его...
Как делать разминку перед тренировкой воркаутом
Вы наверное часто наблюдали когда на спортивных площадках или спорт залах люди, как правило возраста за 30+ делают то ли разминку то ли зарядку более 10-20 минут. И уверен, что вам казалось это слишком долгим и не имеющем смысла, что...
