Кинезио тейп — это специальная, тонкая, самоклеющаяся лента из 100% хлопка с обезболивающим и лечебным эффектом. Была создана и разработана доктором Кензо Касе в 1973 году. Если изначально их использовали в основном только профессиональные спортсмены, то теперь используют и любители, и просто те, у кого при тяжелой физической работе есть какие то боли в мышцах или суставах. Стандартные варианты вроде эластичного бинта или магнитов ограничивают ваши мышцы в диапазоне движения и удерживают их плотно, что бы избежать дальнейшее повреждение. Но этот метод в свою очередь препятствует циркуляции и замедляет естественный процесс заживления организма. Кинезио тейп работает же наоборот, он обеспечивает полную свободу в действиях мышц, при этом не повреждая их еще больше.
Применяют тейп при вывихах, ушибах, растяжениях, воспалении мышц, сухожилий или суставов, так же при болях в суставах и мышцах, при гематомах и отеках разного рода, при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата, начальных стадиях сколиоза и во множестве других случаев.
Правила применения:
- не наносите тейп на поврежденный участок кожи: царапины, порезы, ожоги, любой тип кожной сыпи или раздражения
- участок кожи должен быть чистым и сухим
- если у вас сильно длинные волосы, которые могут мешать выполнять функцию тейпа, возможно придется их удалить
- края нужно сделать круглыми, что бы избежать преждевременного отслаивания
- тейп нужно отрезать измеряя хорошо нужную длину
- после удаления защитной пленки не трогать тейп со стороны клея, что бы не уменьшить полезность ленты)
- накладывается тейп с 10-15% растяжением, при этом первые и последние 3-5 см не растягиваются
- после наложения следует «активировать» тейп, для этого нужно хорошо растереть поверхность ленты
- сразу после наложения около 1 часа стараться избегать попадания любого вида влажности и тренировок
- носить же тейп можно 3-5 дней не снимая
Кинезио тейп не боится воды, поэтому можно смело заниматься с ним плаванием, принимать душ и мочить любым другим способом если придется. Чтобы тейп быстрее высох после таких влажных действий, можно его слегка протереть чем-нибудь сухим, но ни в коем случае не тереть со всей силы. Если вдруг концы тейпа начали отклеиваться, не спешите снимать весь тейп и клеить новый, лучше аккуратно отрезать концы, которые отклеивались, и сможете проносить его еще 1-2 дня.
Удаление тейпа: поскольку кинезио тейп намного крепче держится за кожу чем обычный пластырь, то и снять его будет тяжелее. Для удаления тейпа существует специальная жидкость, которая без труда поможет вам его снять. Однако если у вас ее нет (а так бывает чаще), то можно попробовать его снять в душе, сильно намылив мылом или шампунем что бы расслабить клей. Ну и конечно можно попробовать снять его просто тянув, что будет неприятно. В любом случае вас стоит запомнить несколько важных правил при удалении тейпа: тянуть нужно строго по направлению роста волос, тянуть нужно очень аккуратно и медленно, также стоит не просто отдирать тейп, а нажимать на кожу пальцем для уменьшения дискомфорта. И помните: ни в коем случае не тяните его быстро и резко как обычный пластырь. После удаления стоит так же убедиться что вы удалили весь клей.
Мотай на ус: ну что тут вам сказать, если у вас есть какие то повреждения, но заниматься нужно продолжать, то помимо обычных эластичных бинтов стоит попробовать и кинезио тейп, но не стоит в первый раз его наклеивать самому, я бы все таки советовал сделать это у специалиста.
Поделиться:
