Приходит пора весны, тепла, а это значит что скоро начнутся тренировки на турниках и брусьях. А значит пора начинать учиться новым элементам воркаута, что бы потом удивить своих друзей. И начать я предлагаю с подъема разгибом или как его еще называют в народе — склепка. Элемент является не сложным и выполняется в основном за счет техники, то есть уметь подтягиваться 20 раз не обязательно). В видео, в начале статьи, я покажу вам варианты выполнения склепки, покажу правильную технику выполнения и детально разберу процесс обучения, показывая все необходимые подготавливающие упражнения. Выполняя которые, вы легко и быстро освоите этот элемент. Этот элемент кстати вам пригодиться при сдаче на второй разряд по воркауту. Так что все вперед на тренировку!
Поделиться:
